Os livros de colorir da série Bobbie Goods têm se destacado como uma ferramenta eficaz para promover o bem-estar mental, especialmente entre adultos que buscam alternativas para aliviar o estresse e a ansiedade. Com ilustrações encantadoras e acessíveis, esses livros oferecem uma experiência terapêutica que vai além do simples ato de colorir. E não apenas adultos: crianças também se beneficiam da atividade, com impactos positivos no desenvolvimento cognitivo e emocional. 

O que são os livros Bobbie Goods?

Criados pela ilustradora norte-americana Abbie Goveia, os livros Bobbie Goods apresentam cenários delicados e personagens cativantes. Inspirada pelo desejo de criar experiências acolhedoras e reconfortantes, a artista desenvolveu livros com traços simples e temáticas afetivas que remetem à infância, como casinhas, animais, refeições e momentos de descanso.

Esses elementos visuais despertam sentimentos de nostalgia e segurança, criando um ambiente ideal para a desconexão do ritmo acelerado do dia a dia. A linguagem visual é simples, mas poderosa, facilitando o engajamento até mesmo para pessoas que não têm familiaridade com atividades artísticas.

No Brasil, a coleção ganhou popularidade nas redes sociais, especialmente no TikTok, e já vendeu mais de 1 milhão de exemplares em poucos meses, segundo a editora HarperCollins. Esse sucesso demonstra como a busca por práticas simples de autocuidado tem crescido entre o público, sobretudo em tempos de sobrecarga digital e emocional.

Benefícios para a saúde mental

Redução do estresse e ansiedade

Colorir promove um estado de atenção plena, semelhante à meditação, ajudando a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Segundo especialistas, ao focar nas cores, formas e movimentos, o cérebro desliga-se de pensamentos acelerados, criando uma sensação de calma e bem-estar.

A prática proporciona uma forma de atenção plena, conhecida como mindfulness, ao focar a mente no momento presente. Isso é particularmente eficaz para pessoas que lidam com quadros de ansiedade, estresse crônico ou esgotamento profissional (burnout).

Estímulo à criatividade e concentração

Mesmo com contornos predefinidos, os livros permitem escolhas livres de cores e estilos, ativando o pensamento divergente e estimulando a criatividade. Além disso, a atividade exige atenção sustentada, melhorando a concentração, a paciência e a coordenação motora fina.

Em um mundo onde somos constantemente estimulados por telas e informações simultâneas, colorir torna-se uma forma de “desacelerar” com propósito. Ao mesmo tempo, promove uma sensação de realização ao completar cada página.

Pausa ativa e produtividade

Colorir pode ser considerado uma pausa ativa, interrompendo o ciclo de fadiga cognitiva e oferecendo momentos de restauração mental. Essa prática tem sido adotada inclusive em ambientes corporativos como uma forma de promover bem-estar emocional e aumentar o desempenho profissional. Ao incluir pequenos momentos de autocuidado durante o expediente, colaboradores relatam maior motivação, clareza mental e foco.

Redução do tempo de tela em crianças

Embora inicialmente voltados para adultos, os livros Bobbie Goods também têm sido utilizados por crianças como uma alternativa saudável ao uso excessivo de telas. Em um contexto em que o tempo de exposição a celulares e tablets cresceu significativamente, oferecer atividades analógicas, como colorir, tornou-se uma estratégia essencial para o equilíbrio no desenvolvimento emocional das crianças.

Colorir estimula a criatividade, a coordenação motora, a percepção visual e a paciência. Além disso, promove momentos de relaxamento e conexão familiar, sendo uma atividade que pode ser compartilhada entre pais e filhos. É uma forma de fortalecer vínculos, ensinar sobre emoções e incentivar o diálogo.

Variedade de títulos e formatos

A coleção Bobbie Goods oferece diversos títulos, como “Day to Night”, “Fall-Winter Coloring Book” e “Spring Coloring Pages”, todos com a mesma proposta de promover conforto e tranquilidade por meio da arte. Os livros estão disponíveis em versões físicas (encontradas em livrarias e lojas online) e digitais (em formato PDF para download), permitindo que o usuário escolha o modelo mais conveniente.

Além dos livros, a marca também disponibiliza adesivos, papéis de carta e outros itens com as ilustrações da artista, criando uma comunidade em torno do autocuidado e da expressão artística.

Conclusão

Os livros de colorir Bobbie Goods representam uma abordagem simples, acessível e eficaz para promover o bem-estar mental. Seja para aliviar o estresse, estimular a criatividade ou reduzir o tempo de tela, essa prática oferece benefícios significativos para adultos e crianças. Incorporar momentos de colorir na rotina diária pode ser uma estratégia valiosa para melhorar a qualidade de vida, cultivar o autocuidado e incentivar hábitos mais saudáveis.

Na SegMedic, valorizamos todas as práticas que contribuem para a saúde emocional. Sabemos, no entanto, que nem sempre atividades como colorir são suficientes para lidar com questões mais profundas. Por isso, oferecemos acompanhamento psicológico especializado para quem busca suporte profissional no cuidado com a saúde mental.

Se você sente que precisa de apoio para lidar com a ansiedade, o estresse ou busca orientação para o desenvolvimento infantil, agende uma consulta com a especialidade de Psicologia na SegMedic. Nossos profissionais estão prontos para te ouvir, acolher e cuidar de você com responsabilidade e empatia. O cuidado com você começa com pequenos gestos – e um deles pode ser o de pedir ajuda no momento certo.